2014年07月14日 星期一

省疾控中心举办“健康体重·健康人生”减重有奖系列活动

减重,胖子开始行动啦!

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中东、延中兴关、沙南社区记者有事请呼我
王飚
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即便是最大号T恤胖子也难以穿着。

胖子开始减肥了。

众胖子信心满满。

    文/宋居鸿记者王飚图/记者邱凌峰

    “晓得今天要来报到减肥,我早上就吃了两碗双加的水饺,怕以后得不到吃啦!”7月12日,由省疾控中心举办的“健康体重·健康人生”减重有奖系列活动已正式进入实战阶段,中、青年组的参赛选手开始接受专家指导,并与自己的教练见面。

    多吃不动咋不重!

    7月12日,经严格体检筛选后的中、青年组胖子们全都来到贵阳市飞锐健身公园路店报到,除了向肌肉发达、身材健美的教练们“拜师”,另外就是由专家针对各人身体状况制定膳食计划。

    首先,来自贵阳医学院营养与食品卫生教研室的专家孙晓红给胖子们解读了“为何会胖”的原因。

    “肥胖有两种,一是遗传,如果父母都胖那小孩子肥胖的几率也就会增加;二是不良的生活习惯。它也是造成肥胖的主要原因。”孙老师告诉记者,胖子除了遗传自父母外,其实都是一口一口吃出来的。

    随后孙老师为每位胖子制定了为期三月的平衡膳食计划。最妙的是在胖哥胖妹们“羞答答”地询问老师什么能吃的时候,当胖子们听见自己平常最爱的食物是“这也不能”、“那也不能”的时候,222斤的胖哥陈大哥长出了一口气:“幸好今早来的时候吃了两碗双加水饺,40个饺子的早餐怕是以后不能吃了”。

    除了为胖子们制定膳食计划,孙老师也为读者们分享了一些平衡膳食的知识,“什么饮料都没有白开水好,饮料容易稀释胃酸导致营养吸收不平衡;火锅尽量少吃,因为口感佳极易造成摄入过多,几乎会比平常多出50%的量;油煎食品高热量食品适量食用,不要让一天的摄取量大于运动消耗的量,不然一定成胖子;吃东西不要挑食,粗粮蔬菜水果肉类都要适量摄取,这样才能维持身体平衡。”据孙老师介绍,吃了不动才是导致肥胖的原因。

    减重不等于减肥!

    对于普通人来说,体重减下来了那也就不肥胖了,但报到活动当天,记者从师大体育学院专家曹蔚老师那里等到了另一个答案:减重不等于减肥。

    据曹老师介绍,人体的脂肪组织类似一个能源仓库,从食物中摄取的能源物质如脂肪、糖类超过需要量时,便会以脂肪形式存储在脂肪组织当中,存储量增多便会造成肥胖,所以减肥的最基本途径只有:减少摄入、增加消耗。

    体重下来了是不是就不肥胖了呢?据曹老师介绍,减肥是减少体内过多的脂肪量,单纯节食能有效减重,但主要减少的是瘦体重,不利于健康,而运动减肥不仅增加能耗,而且运动结束的几小时内机体仍处于代谢旺盛阶段,这样还可以增加瘦体重,所以通过一段时间的运动减肥,可能体重会不变。但从身体组成上已发生了变化。

    未能参加比赛的读者请坚持运动,因为身体里的“瘦肉王子”已经悄悄地打败了“脂肪小哥”,体重可能没有改变,但你已经朝帅哥靓妹又迈出了一步。

    胖哥胖妹开始“战斗”!

    “帮我调到45公斤,我要试一试!”“这个是什么?好好玩哦!”在昨日的报到现场,20多名中、青年组的胖哥胖妹们已经蓄势待发,特别是当看到身材健美的教练时,心底的斗志已经熊熊燃烧了起来。有趣的是,昨日为胖哥胖妹发放两个加号的活动T恤时,许多人都挤不进去,即使进去了,也变成了可爱的米其林大叔。

    “我们的目标是什么!”“瘦!瘦!瘦!”飞锐健身的教练们一见面就为胖子们打气,并给出了他们最基本的目标,就是在三个月后能将挤不进去的T恤合身地穿上身。

    据省疾控中心工作人员介绍,目前中、青年组的胖子们已对教练正式“拜师”,他们将根据自己的时间、居住地等情况与教练联系锻炼时间,随时在飞锐健身的6家门店进行锻炼,并在3个月后通过测评,通过健康减重的方式减重最多者将获得现金及跑步机的双重大奖。

    当然,无缘此次比赛的胖子们也不要气馁,根据报纸上每期专家的减重知识分享,在家你一样可以瘦成一道闪电哟!

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